Dieta LOW CARB, conceito e definição.

Como funciona a dieta Low Carb, sua origem e benefícios!

Olá meninas, hoje vamos conversar um pouquinho sobre a dieta Low Carb, será que ela realmente funciona, quais são os benefícios e qual a sua origem.

Leia o artigo abaixo para conferir todas essas informações.

Dieta LOW CARB, conceito e definição

A dieta Low Carb é definida pela Organização de Diabetes do Reino Unido como uma dieta onde existe uma redução do consumo de carboidratos, devendo-se ingerir menos de 130 g deste macronutriente por dia. Uma vez que esta quantidade de carboidratos representa apenas 26% da energia necessária para o organismo, o resto deve ser proporcionado pelo consumo de gorduras boas e proteínas.

Benefícios para a saúde

Seguir uma dieta Low Carb pode trazer vários benefícios para a saúde como:

• Conferir maior saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;

• Regular controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, assim como aumentar o colesterol bom HDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;

• Ajudar a controlar a diabetes por regular o nível de açúcar no sangue;

• Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos ricos em fibras;

• Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias, aumento da quantidade de fibras e controlo da glicemia;

• Combater a retenção de líquidos, por estimular a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulado no corpo.

Dieta Low Carb Funciona

A dieta Low Carb é bastante eficiente para fazer emagrecer porque o metabolismo passa a funcionar melhor com o aumento das proteínas e da gordura boa na alimentação, ajudando também a reduzir a inflamação do organismo e a combater a retenção de líquidos.

Chegamos ao fim de mais um artigo meninas, espero ter colaborado de alguma forma.

Quer mais conteúdo sobre a Dieta Low Carb, participe do nosso grupo no WhatsApp, clique aqui!!!